Saviez-vous qu’il était bon de consommer du CBD après un entraînement physique ? Vous êtes à la recherche d’un remède naturel pour soulager vos douleurs musculaires ? Qu’il s’agisse de feuille de chanvre à fumer ou d’huile de CBD, nous allons voir ensemble quels sont les effets du CBD post-entrainement.

Si on sait que la consommation de cannabis réduit les performances sportives des athlètes, l’huile de chanvre est bien connue pour ses nombreuses vertus.

Utilisé pour soigner les douleurs du corps, ralentir l'activité cérébrale ou encore pour traiter l'agressivité chez les animaux de compagnie, on remarque que le CBD permet de soulager le corps après un effort important. 

Sachez qu’il est possible désormais d’acheter du chanvre en magasin ou sur Internet. Notez que les chiffres concernant la consommation de CBD en Europe ont explosé ces dernières années.

Pour tout savoir sur les effets du CBD après un entraînement de sport, c’est par ici !

Le CBD affecte-t-il les performances sportives ?

La récupération fait partie de la séance de sport

Malgré certaines informations erronées sur les cannabinoïdes, le CBD est une substance totalement différente du THC. Il n'a pas d'impact sur la productivité ou ne provoque pas le « high » stéréotypé associé à la consommation de marijuana.

Par ailleurs, le cannabidiol est un anti-inflammatoire qui procure un soulagement notable de la douleur physique. Il réduit l'hypertension artérielle et fournit même un soutien en matière de santé mentale pour des conditions telles que l'anxiété ou la dépression. En fait, certaines personnes prennent ce produit pour faire de l'exercice. Cela leur permet d'améliorer leur état d'esprit avant une séance d'entraînement chargée.

Le CBD un moyen pour accélérer la récupération musculaire

Le CBD aide à guider l'état d'esprit avant l'entraînement, il aide également à apaiser les douleurs post-entraînement. En tant qu'anti-inflammatoire, ce produit soulage les courbatures et les douleurs musculaires causées par les programmes de fitness. Cela permet au corps de récupérer plus rapidement des entraînements intenses et avec moins de douleur persistante dans tout le corps.

À titre d’exemple, Kyli Rodriguez-Cayro est un écrivain et un défenseur de la santé mentale qui avait une routine d'entraînement régulière. Confrontée à la fatigue musculaire et à la douleur après ses entraînements intenses, Kyli a choisi d'expérimenter le cannabidiol pour aider à soulager la tension autour de ses articulations après une série d'entraînements intenses.

Bien qu'elle admette que la raideur post-entraînement persiste, Kyli a découvert que le cannabidiol soulageait une partie de la douleur dans son corps. Elle a essayé une variété de produits à base de CBD, y compris des produits comestibles et des sprays. Mais elle a découvert que les lotions étaient les plus efficaces.

En appliquant la lotion sur les articulations et les muscles directement affectés par son entraînement, le corps a absorbé les propriétés anti-inflammatoires du CBD pour soulager les tiraillements qu'elle ressentait dans son corps. 

En quoi le CBD est-il utile après une séance de work out ? 

Les molécules actifs du chanvre augmente la capacité de récupération

Découvrez dans cette session les raisons qui soutiennent que le CBD aide à la récupération musculaire après un entraînement.

1. Le chanvre soulage la tension musculaire

L'un des symptômes caractéristiques des courbatures est la tension musculaire. En ce qui concerne les blessures, la tension dans les muscles entourant la zone touchée peut aggraver la douleur. C'est pourquoi les relaxants musculaires sont si populaires pour soulager la douleur pendant la récupération après un exercice ou des blessures.

Certaines formes de relaxants musculaires sur ordonnance sont utilisées pour la tension musculaire. Ces relaxants résistant au traitement sont des médicaments à base de benzodiazépine comme le Valium. Ce sont des médicaments qui agissent via les récepteurs GABA et qui sont un régulateur clé de la relaxation musculaire.

Par ailleurs, les benzodiazépines sont des médicaments puissants. Ils présentent un risque important d'effets secondaires comme :

• La sédation,
• Dépression,
• La confusion,
• Les étourdissements,
• Tremblements

Mais savez-vous que le CBD et d'autres cannabinoïdes ont des effets similaires à ceux des benzodiazépines sur le GABA ? Mais contrairement à ce relaxant, il ne présente pas de risque d'effets secondaires graves. Par conséquent, le cannabidiol est un relaxant musculaire utile. Ce produit soulage la tension musculaire et la douleur après une blessure ou un entraînement rigoureux.

2. Le cannabidiol soulage la douleur musculaire

L'huile de CBD favorise la réduction des douleurs post training

Le CBD est un puissant analgésique, comme en témoignent les recherches anecdotiques et scientifiques. Cet effet peut permettre à ce produit d'offrir un soutien symptomatique pour les blessures musculaires ou la récupération post-exercice. Avec moins de douleur, vous aurez plus de facilité à vous remettre en action plus rapidement. Vous vous sentirez enfin, en forme et plus à l'aise entre les séances d’exercices.

3. Le CBD favorise le sommeil réparateur

C'est pendant la phase de sommeil que la plupart de nos processus de récupération deviennent actifs.

Coup d'oeil sur les processus de recuperation du corps pendant le sommeil : 

• La restauration des protéines endommagées comme la troponine, l'actine et la myosine,
• Le nettoyage des zones endommagées des débris cellulaires,
• La conversion de l'acide lactique en glucose dans le foie,
• Stimulation de la différenciation des cellules souches en nouvelles fibres musculaires.

Par contre la privation de sommeil peut avoir des effets négatifs sur la récupération dans quelques domaines clés. Par exemple, elle peut conduire à une réduction du facteur de croissance analogue à l'insuline lGF-1. Se priver de sommeil peut aussi augmenter les niveaux de cortisol. Cela a un impact négatif sur la synthèse des protéines. Enfin, il peut entraîner une réduction de la testostérone. Cette dernière est fortement impliquée dans le processus de récupération musculaire chez les hommes et les femmes.

La récupération des muscles pendant la phrase de sommeil

Par ailleurs, une combinaison de CBD et de THC dans une préparation pharmaceutique connue sous le nom de Sativex a été testée à plusieurs reprises pour analyser son effet sur le sommeil. La recherche a constamment montré que le Sativex améliore la qualité du sommeil ainsi que sa durée.

D'autres études ont trouvé des résultats similaires en appliquant uniquement du CBD sur des rats. Les chercheurs de cette étude ont découvert que le cannabidiol est capable d'augmenter la durée totale du sommeil. Aussi, il a amélioré la capacité des rats à s'endormir. Or le sommeil a d’impacts positifs sur la récupération musculaire comme nous l’avons suggéré déjà.

Résumé : les points clés à retenir sur le CBD après une séance de sport

Le cannabidiol a de nombreux avantages pour le corps et l'esprit. Ainsi, soulager les douleurs musculaires et l'inflammation après l'entraînement peut faciliter le reste de la journée avec moins de douleur dans le corps. Dans les deux cas, les produits CBD peuvent considérablement améliorer une qualité de vie des passionnés de fitness ou du sport. 

En conclusion, les effets du CBD post-entrainement permettent donc :

• Soulager les tensions musculaires
• Apaiser les douleurs au niveau des muscles
• Faciliter la récupération du corps via un sommeil plus réparateur